คลิปรณรงค์ มันไม่ดีแล้วดูดทำไม
วิธีเลิกบุหรี่มีหลักการ 8
ข้อในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ
1. การดูแลตัวเอง
พร้อมความตั้งใจสูง กำลังใจของผู้ต้องการเลิกบุหรี่เอง และบุคคลรอบข้าง
2. การให้สุขศึกษา
เข้าคลินิกอดบุหรี่ อาจเป็นกลุ่มหรือรายบุคคล
3. การใช้ยาช่วยระงับ
ลด อาการเครียด เช่นยานอนหลับ
4. การใช้สารนิโคตินทดแทน
ในรูปแบบต่างๆเช่นหมากฝรั่ง แผ่นแปะผิวหนังนิโคติน
5. การฝังเข็มช่วยลดอาการอยาก
คลายอาการหงุดหงิด
6. รับคำปรึกษาจากแพทย์
7. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง
8. การใช้สื่อต่างๆสร้างพลัง-กำลังใจ
การรวมกลุ่มโปรแกรมอดบุหรี่สำหรับชุมชน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น